Yin und Yang im Gleichgewicht

Das Grundprinzip von Yin und Yang in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM)

Immer wieder habe ich darüber nachgedacht, wie ich dir das Grundprinzip von „YIN und YANG“ einfach näherbringen kann. Vor allem in der Hinsicht, dass es bei diesem sehr wichtigen Prinzip in der traditionellen chinesischen Medizin, nicht nur um etwas Abstraktes handelt. Sondern dass du es für dich selbst einfach nachvollziehen, spüren und zuordnen kannst.

Das Prinzip der Polarität

Im Grunde findest du dieses Prinzip überall. Und auch in allen philosophischen Lehren und Ansichten. Du kennst es vielleicht als „Prinzip der Polarität„. In der Physik und Mathematik als „Plus und Minus“.  Im Tagesverlauf als Tag und Nacht. Du merkst schon. YIN und YANG umgeben uns und sind Teil der Natur und von uns selbst.

Das Prinzip des Ausgleichs

Dahinter steht auch das Prinzip, dass ALLES nach AUSGLEICH sucht. Jede Überbetonung eines Prinzips – egal ob YIN oder YANG – führt zu einer Gegenbewegung. Das Pendel schlägt in die andere Richtung. Das kann auch schmerzhaft sein. Und doch, kann das YIN nicht ohne dem YANG. Und das YANG nicht ohne dem YIN. Jedes trägt bereits einen Teil des Gegenpols in sich. So lässt sich auch das chinesische Symbol für YIN und YANG erklären.

YIN und YANG Prinzip

Im folgenden findest du Beispiele für das Grundprinzip von YIN und YANG. Diese Liste ist niemals vollständig. Da YIN und YANG im gesamten Universum aktiv ist. Aber es kann dir vielleicht einfach vermitteln, was mit den Prinzipien gemeint ist. Wichtig ist auch, dass es kein besseres oder schlechteres Prinzip gibt. YIN und YANG stehen außerhalb jeder Bewertung. Und nur das optimale Zusammenspiel lässt die Harmonie entstehen, welche für Gesundheit, Glück und Zufriedenheit steht.

YIN Symbol das weibliche Prinzip von YIN und YANG im Gleichgewicht
DAs Grundprinzip von YIN und YANG - einfach Erklärung

YIN

  • Dunkel/schwarz/Finsternis/ Nacht

  • Kälte, Eis, Starre

  • Feuchtigkeit, Nässe

  • Regeneration/Schlaf/Parasympathikus

  • Stofflichkeit, Materie

  • Passivität, Ruhe, Gelassenheit

  • Leber, Herz, Milz, Lunge, Niere

  • Östrogen

  • Cortisol

  • Insulin

YANG

  • Hell/ weiss/ Tag

  • Wärme, Hitze, Bewegung

  • Trockenheit

  • Aktivitität/ TUN / Sympathikus

  • Feinstofflichkeit, Geist

  • Aktivität, Energie

  • Galle, Dünndarm, Magen, Dickdarm, Blase

  • Progesteron

  • Adrenalin, Nor-Adrenalin

  • Glukagon

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Das Gleichgewicht von YIN und YANG

Ein Auf und AB im Wechsel

Vielleicht erkennst du über diese Darstellung bereits, wie wichtig das Grundprinzip von YIN und YANG sind. Und das Gleichgewicht von beiden. Wobei ein Gleichgewicht keine starre Linie darstellt. Sondern ein AUF und AB, wie bei einer Welle. Und so wie das Leben ist. Alles ist immer im Wandel. Auf und Ab. Stillstand ist Rückgang und Tod. Am deutlichsten siehst du es, wenn du dir ein EKG deines Herzens ansiehst. Du erkennst Phasen der Spannung und Entspannung. In der HRV-Stress-Messung zeigt sich bei einer gesunden Regulationsfähigkeit, das Muster einer Welle.

Dss Grundprinzip von Yin und YANG in Harmonie sieht aus wie ein Wellendiagramm mit einem Auf und Ab

Beispiel: Stress – Adrenalin – Cortisol – Erschöpfung

Beispielsweise mein beliebtes Thema „Dauerstress“. Wenn du unter Stress stehst, produziert dein Körper unter anderem Adrenalin und Nor-Adrenalin. Das stellt sicher, dass du aktiv, voller Energie und aufmerksam bist. Sobald der Stress nachlässt, gehst du in die Regenerationsphase. Die Nebenniere produziert jetzt Cortisol. Du kannst dich entspannen und loslassen. So sind Adrenalin und Cortison Gegenspieler. Und doch Freunde. Eines macht ohne dem Anderem keinen Sinn und würde ins Chaos führen.

Bei Dauerstress entsteht ein Ungleichgewicht im System

Die Nebennierenrinde produziert ständig Adrenalin, Nor-Adrenalin und Cortison. So erschöpft sich das Organ und es kann zur Schwäche kommen. Wir nennen das heute auch „Burnout“. Du bist ausgebrannt. Das Grundprinzip von YIN und YANG ist nicht im Einklang und in Harmonie.

Zuviel YANG bei Dauerstress

In der TCM kannst du das ganz einfach mit dem YIN und YANG erklären. Denn wenn, wie in diesem Fall YANG (Aktivität, Adrenalin) überbetont wird, dann schwächt es das YIN (Entspannung, Blut und Säfte). Und wenn über einen längeren Zeitraum YIN reduziert wird, dann erschöpft sich in weitere Folge das YANG. Es kommt also zu starker Müdigkeit. Einem YIN-Mangel folgt demnach ein YANG-Mangel.

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DAuerstress kann das Gleichgewicht des Grundprinzip von YIN und YANG stören und zu einem Ungleichgewicht in der Work Life Balance führen.

Das Grundprinzip von YIN und YANG in der Anamnese

Ich könnte dir unendliche Beispiele geben, wo es um das Ungleichgewicht von YIN und YANG im Körpersystem geht. Denke an Insulin und Glukagon – was unsere Ernährung und die Volkskrankheit Insulin-Resistenz Diabetes betrifft. Oder an die Östrogen-Dominanz, eine verbreitete Hormonstörung bei Frauen. Aber auch Schilddrüsenunter- und -überfunktion könnten hier als Beispiel dienlich sein.

Das Ungleichgewicht im YIN und YANG in der Ernährungsberatung

In der integrativen Ernährungsberatung nach TCM spielt die Anamnese, also die genaue Erhebung der Symptome und das Betrachten des energetischen Zustandes des Patienten, also des Grundprinzip von YIN und YANG, eine wichtige Rolle. Ziel der Ernährungsberatung in der TCM ist das Beheben der Ungleichgewichte und die Wiederherstellung von Harmonie, durch die optimale Ernährung und weitere Maßnahmen. In der integrativen Ernährung arbeiten wir seit vielen Jahren auch mit Mikronährstoffen und natürlichen Nahrungsergänzungen.

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Das Anti-Stress-Paket

bestehend aus HRV-Herz-Raten-Variabilitäts-Messung UND Energiestatusmessung

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Die HRV-Stress-Messung mit der HRV von  NILAS® bietet eine ganzheitliche Betrachtung des aktuellen Stresszustandes.

In Kombination mit  einer Prognos® Energiestatusmessung können Disharmonien aufgedeckt werden. Es hilft dir Zusammenhänge im Körper zu verstehen. Ziel ist die Wiederherstellung des natürlichen Gleichgewichtes. Die Messung erfolgt über die Energie-Meridiane aus der chinesischen Medizin. Gemeinsam können Strategien entwickelt werden. Vitalstoffe zur optimalen Unterstützung des Organismus werden bei Bedarf kinesiologisch ausgetestet. Mehr Informationen zur Energiestatusmessung.

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Das Prinzip YIN

YIN wird in unserer Kultur oft als das weibliche Prinzip verstanden. Doch ist es viel mehr. Es ist die Nacht, der Mond und die Dunkelheit. Es entspricht auch der Stofflichkeit, dem Lebensprinzip aus dem wir alle entstehen – der Materie. So werden dem YIN alle sogenannten Hauptorgane wie Leber, Herz, Milz, Magen und Nieren zugeordnet. Das sind unsere lebenswichtigen Organe. Diese zu schützen, danach strebt der gesamte Organismus. Aber auch das Blut und die Flüssigkeiten. Generell, umso materieller und umso mehr Struktur- desto mehr YIN. Das YIN ist sozusagen die Basis von wo aus das YANG wirken kann.

YIN im Körpersystem

Im Körpersystem begegnet dir YIN im vegetativen Nervensystem als Parasympathikus. Das ist dein Regenerationssystem. Welches besonders in der Nacht (und damit im YIN) aktiv ist. Die Nacht – die Dunkelheit – und mit dem Hormon Melatonin. Generell findest du beide Prinzipien und somit auch das YIN in allen Körpersystemen, welche nach Ausgleich streben. Beispielsweise deinem Hormonsystem. So kannst du das weibliche Geschlechtshormon Östrogen auch dem YIN zuordnen. Im Säure-Basen-Haushalt findest du YIN als Base. Was vielleicht auch erklärt, warum wir heutzutage oft mit einem Ungleichgewicht im Säure-Basen-Haushalt kämpfen. Basenreiche, pflanzliche Kost – die Basis von YIN – und einer gesunden Ernährung. YANG das aktivierende Prinzip als Beikost in Form von Fleisch, Fisch oder Eiern.

YIN Symbol

Das Prinzip YANG

Das YANG steht als Polarität zum YIN für das männliche Prinzip. Für Aktivität und Bewegung. Für den Tag und die Helligkeit, die Sonne. In der Ernährung besonders wichtig: für Wärme! Wärme und Energie brauchen wir, um unser QI zu stützen. Die Energie QI kann auch dem Prinzip YANG zugeordnet werden. QI-Mangel (Energiemangel) führt sehr oft zu YANG-Mangel, was dem Syndrom „Kälte“ entspricht. YANG ist leichter als YIN und feinstofflich. So hat der Atem einen hohen YANG-Anteil. Eine Tatsache, derer wir uns bedienen sollten. Und durch Atemübungen und tiefes Atmen, Energie tanken können.

Auch tierische Lebensmittel haben einen hohen YANG-Anteil. So wurde besonders im Winter auf Fleisch (Wildfleisch) zugegriffen. Pflanzliche Nahrungsmittel waren im Winter rar. Viele Fleischsorten gelten daher in der TCM als warm oder heiß. Fleisch wird daher in der Ernährung nach den 5 Elementen in kleinen Mengen und gezielt, zur Stärkung von YANG und QI eingesetzt. Beispielsweise in wärmenden Fleisch-Kraftsuppen.

YANG im Körpersystem

Im Körpersystem begegnet dir YANG auch als Sympathikus im vegetativen Nervensystem.  Als Progesteron und Testosteron.  Adrenalin und Nor-Adrenalin. Aber auch als Säure zum Beispiel im Magen. Das Blut und die Säfte werden in der TCM dem YIN zugeordnet. Doch die Bewegung des Blutes durch die Arterien, die Kraft des Herzschlages, all das kannst du dem YANG zuordnen. So ist der Funktionskreis des HERZENS der yangigste Funktionskreis. Also mit dem größten YANG. In Opposition dazu steht der NIEREN-Funktionskreis als der yinigste Funktionskreis – dem größten YIN.

YANG Symbol

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Erstkonsultation: € 159,–
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