Dauermüdigkeit? Lass uns das ändern!
Was kannst du tun, gegen ständige Müdigkeit ?
Den ganzen Tag müde sein – ein häufiges Problem!
Ständige Müdigkeit ist leider in der heutigen schnelllebigen und stressigen Zeit nicht so selten, als du vielleicht glauben magst. Denn zu mir ins Vitalmesszentrum in Wien kommen immer häufiger Menschen, mit dem Ziel die Ursache für die Dauermüdigkeit zu finden. Dauermüde – fast den ganzen Tag über. Und oft kaum in der Lage, die täglichen Aufgaben und Herausforderungen zu erledigen. Oder schon am Limit und es kostet große Anstrengung, alles zu schaffen. Geht es dir auch so?
Ständige Müdigkeit – eine Krankheit?
Was ist die Definition von Gesundheit? Und warum ist das persönliche Empfinden, ein wichtiger Teil davon?
Dein Arzt kann nichts finden? Das Fehlen einer schulmedizinischen Diagnose bedeutet nicht, gesund zu sein. Das sieht auch die Weltgesundheitsbehörde so. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) definiert Gesundheit als “einen Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens und nicht nur das Fehlen von Krankheit oder Gebrechen” 1. Diese Definition betont die Bedeutung von Wohlbefinden und nicht nur das Fehlen von Krankheit. Gesundheit wird als ein dynamischer Prozess verstanden, der sich ständig verändert und in konkreten Lebenssituationen immer wieder neu gestaltet und ausbalanciert werden muss.
Die Eigenverantwortung für deine Gesundheit übernehmen
Und natürlich solltest du bei ständiger Müdigkeit zuerst zu einem Arzt deines Vertrauens gehen, um mögliche Krankheiten abzuklären. Begleitend zu möglichen schulmedizinischen Behandlungen, solltest du aber auch darüber nachdenken, was du selbst tun kannst. Und da bieten sich viele Möglichkeiten, dein Wohlbefinden zu stärken. Übernehme die Verantwortung für deine Gesundheit. Und vielleicht macht es ja auch Sinn, dich dabei von Expertinnen und Experten begleiten zu lassen.
Häufige Gründe für Müdigkeit
Typische Ursachen von Dauermüdigkeit
Ja, Dauermüdigkeit oder auch Fatiguee-Syndrom kann als Folge einer Krankheit auftreten. Das ist nicht erst seit Corona so. Alle schweren chronischen Erkrankungen können diese Dauermüdigkeit auslösen und zu einer massiven Einschränkung der Lebensqualität führen.
Diese Liste stellt selbstverständlich nicht den Anspruch auf Vollständigkeit. Um eine ernsthafte Erkrankung auszuschließen, gehe bitte auch zum Arzt/zur Ärztin deines Vertrauens.
Finde die Ursache für deine Müdigkeit heraus
Und das sind nur einige Gründe, welche eine Grund für Dauermüdigkeit sein können. Mache den Test. Für jedes JA oder eher Wahr, kommst du der Ursache deiner Müdigkeit einen Schritt näher. Und es wäre sicherlich sinnvoll, bei den Ursachen anzusetzen. Das ist aber nicht immer möglich. Die Frage ist daher, was du ganz aktiv beitragen kannst, um wieder mehr Energie zu bekommen, nicht wahr?
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Die Energielehre in der traditionellen chinesischen Medizin
Lehre vom QI – der Lebensenergie
Bei der traditionellen chinesischen Medizin geht es anders als in der Schulmedizin nicht einfach nur darum, eine Krankheit zu behandeln. Grundlage der diagnostischen Arbeit sowohl bei der Akupunktur, Kräutermedizin als auch der Ernährungsberatung nach den 5 Elementen und der Diätethik der TCM, ist die Feststellung des aktuellen energetischen Zustands. Also besteht ein Energiemangel oder auch ein Energieüberschuss. Dabei gibt es viele Formen von QI. Und es ist wichtig herauszufinden, welche Körpersysteme von einem Energiemangel betroffen sind. Aber auch ein ständiger Energieüberschuss kann sich in starker Müdigkeit zeigen. Der Organismus ist sozusagen ständig unter Strom, läuft auf 150 Prozent.
Die Energieproduktionssysteme im Körpersystem
Die nachgeburtliche Energie wird hauptsächlich aus zwei Systemen gespeist. Aus dem Milz/Magen-System – das ist alles was mit deiner Ernährung zu tun hat. Und dem LUNGEN-System – dabei geht es um deine Atmung. So spielt die optimale Ernährung (individuelle Ernährung) und Atemübungen mit Bewegung (Qi-Gong oder Yoga) eine wichtige Rolle in der Behandlung von Dauermüdigkeit, was als QI-Mangel bezeichnet wird.
Das 3-fach Erwärmer-System
Oder auch das Kochtopf-Modell
Das sogenannte 3-fach Erwärmer-System ist ein Erklärungsmodell aus der chinesischen Medizin. Ich zeichne es gerne meinen Kunden auf, und zeige so die Zusammenhänge zwischen den einzelnen Funktionskreisen auf. Alles ist mit einander verbunden. So hat jede Blockade, jede Einschränkung in der Funktion eines Organs oder auch Organsystems Auswirkungen auf das ganze System.
Der Kochtopf in der TCM – unser Verdauungsystem oder auch Stoffwechsel
Der Topf stellt das Milz/Magen-System dar, welches für die Gewinnung von Energie aus der Nahrung zuständig ist. Dieser Topf befindet sich im mittleren Erwärmer und hängt über dem Feuer (Nierenfeuer im unteren Erwärmer). Sowohl die vorgeburtliche als auch die nachgeburtliche Energie wird in der TCM in den NIEREN gespeichert. Funktioniert das System gut, steigt QI in den oberen Erwärmer auf und versorgt die Funktionskreise Herz und Lunge. Die Lunge produziert über den Atem weiteres QI und verteilt das QI wieder nach untern. So fließt das QI über die äußeren Meridiane (Abwehr-QI) wieder zu den Nieren und überschüssige Energie wird als Energiereserve gespeichert (Nachgeburtliches QI).
Aber lese hier mehr zum Kochtopf-Modell in der TCM
Die chinesische Ernährungslehre viele Rezepte und Ernährungstipps, zur Stärkung von QI und damit gegen Müdigkeit. Um also wieder Energie aufzubauen, ist eine entsprechende Ernährung mit warmen Frühstück, Kraftsuppen, leicht verdaulichen Speisen ein wichtiger Schritt. Lass dich hier gerne beraten.
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Inkl. ganzheitlicher Vitalstoffberatung und Erklärungen der Zusammenhänge aus der traditionellen chinesischen Medizin (TCM)
Zusammenfassendes Dossier als PDF wird per E-Mail zugesandt.
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Natürliche Helfer aus der Natur
Mikronährstoffe gegen Stress
Abgesehen von den vielen Möglichkeiten, die uns die Ernährung nach den 5 Elementen bietet wie Kraftsuppen, Kräuterempfehlungen und den Aufbau der „Mitte“, können die kurmäßige oder auch längerfristige Einnahme von Nahrungsergänzungen sinnvoll sein.
Eisenmangel als Ursache für starke Müdigkeit
So wird dir bei einem Eisenmangel oft vom Arzt ein Eisenpräparat verschrieben. Das du dann mehr oder weniger gut verträgst. Besser verträglich sind hier oft Chelate. Und noch besser ist es durch die richtige Ernährung den Blutaufbau zu fördern. Siehe hier Blutmangel in der TCM
Müdigkeit wegen Vitamin D-Mangel
Auch dass ein Vitamin D Mangel zu Müdigkeit führt, ist den meisten schon bekannt. Die Frage ist nur, ob die uns allseits bekannten Tropfen wirklich die Alle-Welt-Lösung für jede und jedem sind. Egal wie alt oder wie schwer. Ich empfehle daher seit vielen Jahren in Abstimmung des tatsächlichen Bedarfes auch höherwertige Vitamin D + K Präparate. Besonders dann, wenn auch chronische Erkrankungen wie Auto-Immun-Erkrankungen vorliegen. Lass dich hier kompetent beraten, um keine Überdosierung zu erreichen.
Eisenmangel – oder auch Vitamin D-Mangel können ein Grund für Dauermüdigkeit sein. Aber auch ein Mangel an B-Vitaminen ist sehr häufig ein Problem. Das lässt sich leicht über ein Blutbild herausfinden lassen. Bitte deinen Arzt bei der nächsten Vorsorgeuntersuchung, beim Blutbild auch den Vitamin D-Status und auch die B-Vitamine zu überprüfen.
Natürliche Unterstützung für stressige Zeiten
Mindmaster Body & Brain Performance Drink
Schaffst du es nicht, regelmäßig genug Gemüse, Obst, Nüsse und Samen zu essen oder deine Stressbelastung ist so hoch, dass auch Obst und Gemüse nicht ausreicht, dann empfehle ich dir, täglich MINDMASTER gegen Stress. MINDMASTER Body & Brain Performance Drink ist eine von Ärzten und Wissenschaftlern in Deutschland über viele Jahre entwickelte natürliche Nahrungsergänzung. So findest du im MINDMASTER wichtige Vitamine, Spurenelemente, L-Carnitin, Aloe Vera Gel, Q10 und Pflanzenstoffe, welche eine hohe Bioverfügbarkeit gewährleisten sollen. Und daher ganzheitlich auf dich wirken. Mit 80 ml in der Früh oder 2 x 40 ml früh und mittags, versorgst du dich schnell und zuverlässig. Erfahrungen mit MINDMASTER zeigen, dass schon nach wenigen Tagen oft mehr Energie und bessere Konzentration möglich ist.
Mehr Energie mit der Darm- und Stoffwechselkur
Gute Erfahrungen, wenn es um den Aufbau von Energie und Leistungsfähigkeit geht, haben viele meiner Kunden im Vitalmesszentrum in Wien, mit der Darm- und Stoffwechselkur mit Aloe Vera Drinking Gel, gemacht. Hier geht es darum, die Regulationsfähigkeit und den Stoffwechsel anzukurbeln.
Aber lese hier mehr
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Hinweis:
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung. Als natürliche Nahrungsergänzungsmittel werden Lebensmittel-Produkte bezeichnet, die zur ergänzenden Versorgung des menschlichen Stoffwechsels gedacht sind. Sie versorgen mit bestimmten Nährstoffen. Wie Vitaminen oder Mineralstoffen. Und enthalten diese in konzentrierter und dosierter Form. Dennoch unterscheiden sie sich rechtlich und in ihrem Zweck deutlich von Arzneimitteln. So dürfen sie weder gesundheitlich unerwünschte Wirkungen haben. Noch Krankheiten heilen oder lindern. Bei krankhaften Beschwerden, suche bitte deinen Arzt auf.
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bestehend aus HRV-Messung UND Energiestatusmessung!
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Mehr Informationen dazu. - In Kombination mit einer Prognos® Energiestatusmessung können Disharmonien aufgedeckt werden. Es hilft dir Zusammenhänge im Körper zu verstehen. Ziel ist die Wiederherstellung des natürlichen Gleichgewichtes. Die Messung erfolgt über die Energie-Meridiane aus der chinesischen Medizin. Gemeinsam können Strategien entwickelt werden. Vitalstoffe zur optimalen Unterstützung des Organismus werden bei Bedarf kinesiologisch ausgetestet. Mehr Informationen zur Energiestatusmessung.
