Süß und nochmal Süß?!
Was die Ursachen von Heißhunger auf Süßes sein könnten?!
Und wie du Heißhunger auf Zucker und Schokolade bekämpfen könntest
Bei vielen Gesprächen, wenn es vor allem um das Abnehmen geht, kommt es immer wieder zu dem Punkt, wo sich meine Kundin oder mein Kunde über Heißhunger auf Süßes beklagt. Denn das führt häufig dazu, dass selbst bei bestem Willen, der Weg zu einer Gewichtsreduktion unerreichbar scheint. Heißhunger auf Süßes wie Zucker, Mehlspeisen, Gummibärchen oder auch Schokolade, kann nicht kontrolliert werden. Und endet oft, mit einem schlechten Gewissen, nach so einer Süßattacke. In diesem Beitrag möchte ich dir gerne über meine jahrelange Erfahrung und etwaige Lösungen, berichten.
Lust auf Süßes am Nachmittag oder Abend
Diätfrust mit Heißhunger
Das Zucker und zuckerhältige Produkte nicht gesund sind, und es wichtig wäre, um Gewicht abzunehmen, das Süße wegzulassen, das ist wohl den meisten bekannt. Da wird durch Weglassen von Mahlzeiten, meistens dem Frühstück, versucht, die tägliche Kalorienmenge zu reduziert. Manche meiner Kunden-innen, essen überhaupt erst zu Mittag und dann nur Salat oder eine Kleinigkeit. Am Abend findet dann die Hauptmahlzeit mit dem Partner/in und der Familie statt. Und spätestens dann, ist der Heißhunger auf Süßes bereits vorprogrammiert. Nach dem Essen muss es dann Schokolade sein.
Ständiger Heißhunger auf Süß
Wenn Zucker zur Zucht wird
Eine andere Form des Heißhunger auf Süßes, betrifft zwar eher wenige. Doch ist es für die Betroffenen noch viel schlimmer. Denn hier geht es darum, ständig etwas Süßes essen zu wollen. Manchmal werden Schokolade oder auch die Süßigkeiten vor den anderen versteckt und heimlich konsumiert. Ein Gefühl der Scham begleitet dich. Und natürlich ständig ein schlechtes Gewissen. Häufig stehen wir massive seelische Traumata und Probleme dahinter. Eine psychotherapeutische Beratung wäre wichtig. Hole dir unbedingt Hilfe.

Schwäche im MILZ/Magen-System
Beide Formen der großen Lust auf Süßes, haben wohl unterschiedliche Ursachen. Und der ständige Hunger auf Zucker gehört bereits zu den Essstörungen, wo du dringend therapeutische Hilfe brauchst. Was aber beide Formen gemeinsam haben, ist das aus Sicht der traditionellen chinesischen Medizin, eine Schwächung im MILZ-Magen-System vorliegt. Dem Organsystem in der TCM, welchem das Element Erde und der Geschmack „Süß“ zugeordnet wird.
Heißhunger auf Süßes in der TCM
Das Element Erde in der Nahrung
In der Ernährungslehre der traditionellen chinesischen Medizin aber auch im Ayurveda, spielt das Element Erde eine wichtige Rolle. In der Ernährungsberatung geht es fast immer darum, diesen Funktionskreis zu stärken. So gibt es viele Gründe, warum gerade das Element Erde von Disharmonien betroffen ist. Unter anderem
Das sind nur einige Gründe, warum es zu einer schwachen MILZ laut Definition der traditionellen chinesischen Medizin, kommen kann. Und damit oft auch zu einem Heißhunger auf Süßes.

Die Schwächung der Mitte
Die Lust auf Süßes ist also eigentlich der Versuch deines Körpers, sich wieder zu ERDEN. Nur dass „SUESS“ in der TCM nicht Zucker, sondern erdige Lebensmittel sind. Dazu gehören insbesondere Wurzelgemüse, Kohlgemüse, Kürbis, Obst, viele Getreide wie Hirse, Reis, Hafer und auch Pilze. Das Ziel einer Ernährungsberatung nach TCM ist daher immer, die „Mitte“ und damit das Element ERDE, zu stärken.
Schau dir dazu meinen Blogbeitrag zu den Nahrungsmitteln im Element ERDE, an:
Integrative Ernährungsberatung TCM (Traditionelle Chinesische Medizin)
Gewichtsreduktion – Gewicht halten – Stoffwechsel ankurbeln – Immunsystem stärken
Ernährungsberatung ist mehr, als ein Ernährungsplan. Lerne, wie du dein Essen optimal zustammenstellst und zubereitest. Welche Nahrungsmittel und Zubereitungsmethoden du eher meiden solltest. Und wie du mit den richtigen Speisen die Balance in deinem Körper unterstützen kannst. Für mehr Wohlbefinden und Energie. Auch um Gewicht zu verlieren.
Umfassende Analyse/Diagnose des energetischen Ist-Zustandes mittels
AUCH ONLINE möglich!!! Die Beratung kann Vorort in Wien oder auch Online via Zoom oder andere Plattform stattfinden.
Integrative Ernährungsberatung aus der TCM
Dauer ca. 1 Stunde
Folgetermine € 99,–
Rechtlicher Hinweis: Eine Ernährungsberatung nach TCM kann den Besuch beim Arzt nicht ersetzen. Bei akuten Beschwerden wende dich bitte an deinen Hausarzt. Um die Ursachen abzuklären.
Typische Fehler in der Ernährung
Weitere Gründe für Heißhunger auf Süßes
Jetzt ist die Schwächung der „MITTE“ die Folge, typischer Ernährungsfehler der heutigen Zeit. So müssen wir in der integrativen Ernährung alle Aspekte beachten, die so einen Heißhunger auf Zucker, fördern. Dazu gehören
Auch diese Liste der Gründe für Heißhunger auf Süßes, ist nicht vollständig. Es zeigt aber die bei mir in der Praxis am häufigsten vorkommenden Ursachen auf.

Der Insulinspiegel im Blut
Insulin, als wichtiges Hormon, um Glykose in die Zelle zu transportieren, spielt eine große Rolle, wenn es um Heißhunger auf Süßes geht. Denn der Insulinspiegel über den Tagesverlauf, entscheidet ob ein Hungergefühl entsteht. Ständiges Essen oder auch zu Kohlehydrat-reiche Ernährung und Fastfood, begünstigen Phasen von Unterzuckerung und Insulinresistenz. Aber auch Dysbalancen im Darm und in der Darmflora, als auch Darmpilze, können einen Heißhunger auf Zucker fördern.
Was tun gegen Heißhunger auf Süßes
Tipps gegen Heißhunger
Abhängig von den Gründen, warum du einen Hunger auf Süß verspürst, ist natürlich auch, was du dagegen tun kannst. Hier einige Tipps, womit du beginnen könnest, deinen Heißhunger auf Süßes, zu bekämpfen:
Auch diese Liste der Gründe für Heißhunger auf Süßes, ist nicht vollständig. Es zeigt aber die bei mir in der Praxis am häufigsten vorkommenden Ursachen auf.
Die Darm- und Stoffwechselkur gegen Heißhunger
Das Gleichgewicht im Säure-Basen-Haushalt und deinem Darm unterstützen.
In meiner Praxis berichten viele meiner Kundinnen und Kunden, welche beginnen, mit Aloe Vera Drinking Gel und der Darm- und Stoffwechselkur von LR, dass schon oft nach wenigen Tagen, der Heißhunger auf Süßes weniger wird. Abgesehen von den vielen weiteren gesundheitlichen Effekten, die so eine Stoffwechselkur auf dich haben könnte, ist das auch ein Grund, warum damit das Abnehmen und Durchhalten, leichter wird.
Natürlich ist jeder Mensch verschieden. Ich kann dir hier also nichts versprechen.
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