Die Dojo-Zeiten in der chinesischem Medizin

Übergang und Vorbereitung auf die neue Jahreszeit

Die Dojo-Zeiten in der chinesischen Medizin kannst du wie ein kurzes Innehalten, zwischen zwei Jahreszeiten verstehen. Oder eben auch zwischen zwei Qualitäten. Von einem Element in das nächste Element. Das ganze Leben, alles in der Natur verläuft im Jahreskreis. So beginnt das neue Jahr im Frühjahr mit dem Erblühen der Natur nach dem Winter und wird dem Funktionskreis der LEBER zugeordnet. Die LEBER-Energie als eine aufsteigende, nach Wachstum strebende Kraft, die die Erde aufbricht und aus der Tiefe in neues Leben verwandelt.

Die Dojo-Zeiten und der Dojo-Kalender

Im Dojo-Kalender werden die 4 Jahreszeiten abgebildet – jeweils einem Element und Funktionskreis zugeordnet. Dabei wird immer vom höchsten Punkt – der Sonnenwende oder Tag- und Nachtgleichheit 36 Tage nach vorne und 36 Tage nach hinten gerechnet. Eine Jahreszeit dauert also hier genau 72 Tage. Dazwischen liegen immer 18 Tage – die bereits erwähnten Dojo-Zeiten.

Hier eine Übersicht für das Jahr 2023.

Die Entlastungstage in der Dojo-Zeit

Sanftes Entgiften und Entschlacken

Wenn du in einer Dojo-Zeit ein paar Entlastungstage durchführst, dann bereitest du deinen Körper optimal auf die nachkommende Zeit und Jahreszeit vor. Solche Entlastungstage sollten mehrere Tage durchgeführt werden. Du lässt in dieser Zeit möglichst alle Lebensmittel weg, die dir deine Kraft rauben. Beachte also hier deine Unverträglichkeiten. Und lasse alle belastenden Nahrungsmittel weg. Bewusstes Kraft tanken, Yoga und Bewegung ergänzen diese Phase optimal.

Zu den belastenden Nahrungsmittel gehören:

Der Übergang in den Frühling – vom 27. Jänner bis zum 12. Februar

Dieses Jahr fällt die Dojo-Zeit vor dem Frühling auf die 18 Tage vom 27. Jänner bis zum 12. Februar 2023. Grundsätzlich weichen dieses Daten jedes Jahr nicht stark davon ab. Es kann nur sein, dass wir ein Schaltjahr haben. Dann würde die Dojo-Zeit 19 Tage, statt 18 Tage dauern.

Entlastungstage und Detox kannst du natürlich nicht nur in der Dojo-Zeit durchführen. Auch die LEBER-Zeit, welche sich an die Dojo-Zeit im Frühling anschließt, eignet sich dazu hervorragend. Das entspricht in unserem Kalender ziemlich genau der Fastenzeit. Wichtig ist, Entlastungstage und Entgiftungs- und Entschlackungskuren zu planen. Denn eine große Feier oder andere Anlässe sollten nicht in so eine Phase fallen. In einer Gruppe Gleichgesinnter zu Entgiften und zu Entschlacken, macht die Sache auch noch einmal leichter.

Der besonders Buchtipp:

Du möchtest mehr über die Dojo-Zeiten im Jahreskreis erfahren? Rezepte gefällig? Das Buch von Karolina Bettina Schneider ist inspirierend und erklärt einfach die Zusammenhänge, den Jahreskreis und die einzelnen Dojo-Zeiten. Dazu findest du jede Menge Rezepte und Anleitungen für deine Entlastungstage. Und Speisen, optimal für jede Jahreszeit.

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Entlastungstage für deinen Darm in der Dojo-Zeit

Mit einer Getreidekur – optimal gegen Unverträglichkeiten, Blähbauch oder auch Müdigkeit!

Die Dojo-Zeit wird in der chinesischem Medizin als die Zeit angesehen, wo es optimal ist deinen Körper zu entlasten und auf die nachfolgende Jahreszeit vorzubereiten. Das ist besonders dann für dich interessant, wenn du an Unverträglichkeiten oder anderen Verdauungsbeschwerden leidest. Aber auch, ständig müde bist. Dafür nutzen wir in der chinesischen Ernährungslehre nach den 5 Elementen ganz besonders gerne Getreidekuren. Diese können helfen, angesammelte Feuchtigkeit und Toxine auszuleiten.

Getreidekuren in der chinesischem Medizin

Getreidekuren sind ein effektives Mittel, um deinen Darm zu entlasten. Besonders empfehlenswert sind glutenfreie Getreide wie Hirse, Reis, Buchweizen oder auch Quinoa. Kombiniert mit viel Gemüse, Pilze, Linsen und Kräutern. Wenn du an starker Müdigkeit leidest, dann kann auch ein wenig gekochtes Fleisch dazu gegeben werden. Gelbe Getreide wie Hirse, Gemüse wie Karotten oder Kürbis und gelbe Linsen, stärken hier besonders das Erdelement, also die „Mitte“.

Wenn keine Zöliakie, Glutenintoleranz, Glutenunverträglichkeit oder auch -sensitivität vorliegt, eignen sich auch Getreide wie Gerste, Dinkel oder auch alte Weizensorten. Da diese bei einer Getreidekur lange gekocht werden und damit gut verdaulich und verträglich werden. Insbesondere bei innerer Hitze und Ausleitung von „feuchter Hitze“.

Bei Blähbauch und Unverträglichkeiten kannst du mit Entlastungstage oder auch zeitweises Fasten mit Getreidekuren, deinen Darm sanft entgiften.

Lebensmittelunverträglichkeit?

Blähbauch? Völlegefühl? Verdauungsbeschwerden? Müdigkeit?

Du vermutest eine Glutenintoleranz oder Histaminunverträglichkeit? Dann mache den Test. Bei uns im Vitalmesszentrum in Wien.

Eine Getreidekur durchführen

Wähle ein für dich optimales Getreide. Neigst du zur Kälte und starker Müdigkeit, könntest du den Hafer wählen. Es gibt auch glutenfreien Hafer. Hafer ist ein sehr aktivierendes Getreide. Alternativ wirkt auch Buchweizen wärmend. Bei Neigung zu Hitze wie Hitzewallungen, starkem Schwitzen, Bluthochdruck, etc. könntest du dich für die Gerste oder glutenfrei, zu Reis entscheiden. Hirse ist für alle geeignet.

Mehr über die Wirkung von Getreide in der TCM erfahren

Da jedes Getreide eine andere Wirkung in der TCM hat, lass dich hier entsprechend beraten. Wenn du möchtest, kannst du dich gerne an mich im Vitalmesszentrum in Wien wenden. Da können wir alles gerne besprechen und dich auch begleiten. Eine entsprechende Anamnese und Beurteilung, welches Getreide  und welche Getreidekur optimal ist, können wir auch gerne über das Internet, also ONLINE, durchführen.

Die Dauer der Getreidekur

Die Entlastungstage sollte über mehrere Tage, bis maximal 10 Tagen durchgeführt werden. Du solltest grundsätzlich gesund sein. Wenn du an einer chronischen Erkrankung leidest, kläre bitte mit deinem Arzt ab, ob du eine Getreidekur durchführen darfst. Der Hauptbestandteil der Getreidekur ist das Getreide. Dieses liefert wertvolle Mineralien und Nähstoffe. Das Getreide wird gekocht. Bei starken Beschwerden wird ein Congee zubereitet. Das ist eine langgekochte Getreidesuppe. Beispielsweise ein Reiscongee. Rezepte findest du hier.

Intensive Getreidekur bei starker Übersäuerung und Unverträglichkeiten

Das gekochte Getreide oder auch Getreidebrei wird langsam und bewusst gegessen. Wichtig ist, gutes Kauen, sodass der Speisebrei gut aufgespalten wird. Bei starker Übersäuerung oder auch Unverträglichkeiten, kannst du die ersten Tage NUR Getreide, mit wenig Salz essen. Das ist aber sehr intensiv und kann Entgiftungs-Reaktionen wie Kopfschmerzen hervorrufen. Trinke dazu viel Wasser (ohne Kohlensäure). Und unterstütze zusätzlich mit Fasten- und Kräutertee oder auch gekochter Gemüsebrühe. Diese Phase können wir bei Verdacht auf Unverträglichkeiten auch als Auslassphase nutzen, um festzustellen, welche Nahrungsmittel dich belasten.

Eine sanftere Form ist das Zufügen von gekochtem Gemüse, kleinen Mengen von gedünstetem Obst und Bereichern mit Kräutern. Auch kleine Mengen an Pilzen kann bei guter Verträglichkeit beigefügt werden.

Dauer Ersttermin ca. 1,5 – 2 Stunden Folgetermine pro 1/2 Stunde: € 69,–

Rechtlicher Hinweis: Eine Ernährungsberatung nach TCM kann den Besuch beim Arzt nicht ersetzen. Bei akuten Beschwerden wende dich bitte an deinen Hausarzt. Um die Ursachen abzuklären.

*  Bei Buchung der Ernährungsberatung bekommst du 1 x die Energiestatusmessung GRATIS dazu.
Die Frühjahrsaktion ist gültig bei Buchung bis zum 31.3.2023 – und kann bis spätestens 31.5.2023 eingelöst werden.

Die Dojo-Zeit vor dem Frühling

Der Übergang vom YIN zum YANG

Die Dojo-Zeit vor dem Frühling ist besonders „stürmisch“. Es geht von der Ruhe/Regenerationsphase der Natur in die Wachstumsphase. Im Wetter zeigt sich das oft mit Wind und Sturm. Wir sprechen aber auch oft von Wind-Erkrankungen in dieser Zeit. Dazu gehören Verkühlung und Schnupfen. Jetzt geht es darum, Beschwerden des Holz-Elements vorzubeugen. Dazu gehören Allergien auf Pollen und Heuschnupfen genauso, wie die sogenannte Frühjahrsmüdigkeit.

Die LEBER-Energie

Die LEBER-Energie steht bei unserer Lebensweise heute sehr unter Druck. Anstatt den Winter für mehr Ruhe und Erholung zu nutzen, sind Weihnachtszeit und Jahresende, oft besonders stressig. Auch die Belastung mit Toxinen, Umweltgiften und synthetischen Stoffen, belastet die LEBER sehr. Und der Genuss von zu viel Kohlenhydraten, Weißmehl und Zucker, ist die Hauptursache für die sogenannte „Nicht-alkoholische Fettleber“. Diese kommt in der Zwischenzeit geschätzt bei jedem Dritten vor und bleibt oft lange unerkannt.

Entlastungstage, eine Reinigungskur in Form einer Getreidekur, und andere Formen der Entschlackung und Entgiftung können hier gute Dienste leisten.

Entlasten durch Weglassen

Schon das Weglassen von belastenden und stark Säure lastigen Nahrungsmitteln können ein wirkungsvollen Effekt auf eine Gesundheit und Vitalität haben. Das ist auch oft die erste Maßnahme, nach einem Lebensmittel-Unverträglichkeitstest. Denn wenn unverträgliche Lebensmittel weggelassen werden, entlastet das deinen Darm und Stoffwechsel. Selbst, wenn du keine Getreidekur oder andere Detox-Kur durchführen möchtest, hast du damit viel für dein Wohlbefinden und Gesundheit getan.

Mit zusätzlichen Maßnahmen kannst du die Phase der Regeneration dann noch unterstützen.

Aloe Vera Drinking Kur

Eine sehr effiziente Entlastung kannst du mit der Durchführung einer Aloe Vera Drinking Kur erreichen. Das Aloe Vera Drinking Gel in seiner natürlichen Form, kann deinen Darm und deine Leber bei der Entgiftung unterstützen. Besonders auch in Form einer Darm- und Stoffwechselkur.

Mehr erfahren zur Darm- und Stoffwechselkur

Seit vielen Jahren empfehle ich das Aloe Vera Drinking Gel in Kombination mit Probalance Mineralien und Basen oder auch guten Darmbakterien (Probiotika). je nach deinem Beschwerden. So fühlst du dich schnell wohler und stärkst dein Wohlbefinden auf natürliche Weise.

Entlasten mit einer Leberkur

Für eine Entlastung der Leber, insbesondere bei einer „Nicht alkoholischen Fettleber“, kannst du eine sanfte Leberkur durchführen. Diese sollte über 4 bis 6 Wochen gehen. Dabei lässt du wieder alle belastenden Nahrungsmittel weg. Auch jene, auf welche du eine Intoleranz hast. Du vermeidest Milchprodukte, Wurst, Zucker, Alkohol und Mehlspeisen. Auch stark hitzige Speisen und Zubereitungen solltest du meiden, wie Gegrilltes, Frittiertes und Zwiebel und Knoblauch.

Die Leberkur mit Getreide für die Dojo-Zeit

Du kochst dir ganze Getreidekörner in reichlich Wasser bis diese weich sind. Besonders entlastend sind glutenfreie Getreide wie Hirse oder auch Buchweizen. Aber auch Kamut, Grünkern und Dinkel eignen sich für eine Leberkur hervorragend.

Das vorgekochte Getreide wird mit gedünstetem Gemüse und Salaten gemischt. Dazu kannst du Hülsenfrüchte wie Linsen oder auch Kichererbsen mischen. Das erhöht den Eiweißgehalt und sättigt daher gut. Pilze, Kompotte, Trockenobst und ein wenig hochwertige Pflanzenöle wie Olivenöl oder Leinöl runden die Speisen ab. Gekochtes Fleisch und Fisch aus guter Quelle können mit eingebaut werden. Frische Kräuter, auch erste Wildkräuter aus der Natur, dürfen gerne verwendet werden. Denn „bittere“ Kräuter unterstützen die Leber und Produktion von Gallenflüssigkeit zur Fettverdauung.

Wenn du deine ganz persönlichen Kräuter zusammengestellt haben möchtest, dann wende dich gerne an mich. Wir können das im Zuge einer Ernährungsberatung nach TCM ganz auf deinen energetischen Zustand abstimmen.

Auch die vorher erwähnte Aloe Vera Darm- und Stoffwechselkur kann bei einer Leberkur begleitend helfen.

Mehr zum Thema Entgiftung und LEBER-Zeit

Mehr zum Thema Leberentgiftung und Fasten, findest du in meinem Blog zum Funktionskreis LEBER und Fastenzeit.

Zum Blogartikel

Auch der Blogartikel zum Thema „Allergien“ kann für dich hilfreich sein.

Wenn du deine Beschwerden einmal ganzheitlich auf den Grund gehen möchtest, dann buche eine integrative Ernährungsberatung nach TCM. Hier geht es darum, deinen energetischen Zustand zu ermitteln und konkrete Maßnahmen zur Wiederherstellung des natürlichen Gleichgewichts anzugehen. Auch wenn du an einer „Fastengruppe“ interessiert bist, dann melde dich doch einfach bei mir.