Die Dojo-Zeiten in der TCM

Der Übergang der Jahreszeiten im Element ERDE

In der traditionellen chinesischen Medizin und Philosophie sind der Jahreskreis und damit verbunden die 5 Elemente grundlegendes Wissen, um die Zusammenhänge zu verstehen. Der Jahreskreis zeigt sich in den 5 Wandlungsphasen der TCM. So wird jeder Jahreszeit ein Funktionskreis einem Element zugeordnet. Und der Übergang von einem Element zum anderen, als sogenannte Dojo-Zeit bezeichnet. Diese Dojo-Zeiten gehören zum Element ERDE und zum Funktionskreis MILZ/Magen. Dieser ist zuständig für die Umwandlung von Nahrung in QI, also unser Energieproduktions-System. Aber auch auf der geistigen Ebene, geht es hier um das Verarbeiten von Eindrücken und Erlebtem.

Siehe Die Kraft der Mitte

Die Dojo-Zeiten in der chinesischem Medizin

Übergang und Vorbereitung auf die neue Jahreszeit

Die Dojo-Zeiten in der chinesischen Medizin kannst du wie ein kurzes Innehalten, zwischen zwei Jahreszeiten verstehen. Oder eben auch zwischen zwei Qualitäten. Von einem Element in das nächste Element. Jedes Element hat seine ureigenen Qualitäten und Aufgaben. Da Auf und Ab im Universum.

Unser ganzes Leben, alles in der Natur, verläuft im Jahreskreis und damit in den Wandlungsphasen. Alles hat einen Beginn und ein Ende. So beginnt das neue Jahr im Frühjahr mit dem Erblühen der Natur nach dem Winter und wird dem Funktionskreis der LEBER zugeordnet. Die LEBER-Energie als eine aufsteigende, nach Wachstum strebende Kraft, die die Erde aufbricht und aus der Tiefe in neues Leben verwandelt.

Die Qualitäten der vier Jahreszeiten

Nach dem Aufstrebenden Frühling kommt die Hoch-Zeit des Sommers. Um in der Ernte im Herbst und dem Rückzug im Winter zu enden. Danach beginnt alles wieder von vorne. Das ewige Rad des Lebens dreht sich unendlich.

Lese dazu auch folgende Blog-Artikel:

Der Dojo-Kalender der TCM

Im Dojo-Kalender werden die 4 Jahreszeiten abgebildet – jeweils einem Element einem Funktionskreis und den damit verbundenen Qualitäten zugeordnet. Auch das YIN und YANG im Jahreskreis wird damit erklärt.

Siehe auch Grundprinzip von Yin und Yang

Die Berechnung der Dojozeiten

Dabei wird immer vom höchsten Punkt – der Sonnenwende oder der Tag- und Nachtgleichheit 36 Tage nach vorne und 36 Tage nach hinten gezählt. Eine Jahreszeit dauert also hier genau 72 Tage. Dazwischen liegen immer 18 Tage (außer es ist ein Schaltjahr, dann sind es 19 Tage) – die bereits erwähnten Dojo-Zeiten.

Hier eine Übersicht über die Dojozeiten:

Jahreszeit Mitte Dojozeit Funktionskreis Element YIN/YANG Wirkrichtung
Frühling 21. März 27.Jan – 12. Feb. LEBER/Galle Holz aufsteigendes YANG aufsteigen, wachsen, Neues
Sommer 21. Juni 27. April – 16.Mai HERZ/Dünndarm Feuer höchstes YANG am höchsten Punkt der Aktivität
Herbst 21. Sept. 28. Juli – 15. Aug. LUNGE/Dickdarm Metall absteigendes YANG absteigen, ernten, genießen
Winter 21. Dez. 28. Okt. -15. Nov. NIERE/Blase Wasser höchstes YIN am tiefsten Punkt/Ruhe/Regeneration

Die Entlastungstage in der Dojo-Zeit

Sanftes Entgiften und Entschlacken

Wenn du den Dojo-Zeiten ein paar Entlastungstage durchführst, dann bereitest du deinen Körper optimal auf die nachkommende Zeit und Jahreszeit vor. Solche Entlastungstage sollten mehrere Tage durchgeführt werden. Du lässt in dieser Zeit möglichst alle Lebensmittel weg, die dir deine Kraft rauben. Dazu gehören Fastfood, Fertigprodukte genauso wie Tiefkühlkost. Beachte also hier deine Unverträglichkeiten. Bewusstes Kraft tanken, Yoga und Bewegung ergänzen diese Phase optimal.

Zu den belastenden Nahrungsmittel gehören:

  • industriell hergestellte Nahrungsmittel wie Fertigprodukte, Gebäck, Brot, Wurst

  • industriell hergestellter Zucker (Haushaltszucker) und Süßigkeiten

  • alle Softdrinks, auch Light oder Zero

  • Milch und Milchprodukte besonders Kuhmilch

  • Geschmacksverstärker wie Glutamat

  • künstliche Aromen und Farbstoffe

  • gehärtete Fette wie Margarinen und viele Fertigprodukte

  • Weißmehl und Weißmehlprodukte, Weizenmehl

  • Alkoholische Getränke

  • Nahrungsmittel und Nahrungsbestandteile, auf die du eine Unverträglichkeit oder Allergie hast.

Die Dojo-Zeit in der chinesischen Medizin ist eine Übergangszeit und eignet sich hervorragend für Fastentage und Entlastungstage.

Die Vorbereitung auf die nächste Jahreszeit und Qualität

Das Weglassen von belastenden Lebensmitteln aber auch von Alkohol und synthetischen Lebensmittelzusätzen und Fertiglebensmittel, über mehre Tage, hilft deinem Körper, wieder die innere Ordnung zu finden. Zusätzlich wird über die Ernährung mit frischem Obst und Gemüse, welche saisonal zur Verfügung stehen und uns bereits zeigen, was der Körper jetzt vermehrt braucht, die „Mitte“ gestärkt. Kraftsuppen, warmes Frühstück und spezielle Gerichte für jede Jahreszeit helfen so, auf die neue Jahreszeit vorzubereiten.

Fasten und Detox im Frühling

Entlastungstage und Entgiftung kannst du natürlich nicht nur in der Dojo-Zeit durchführen. Auch die LEBER-Zeit, welche sich an die Dojo-Zeit im Frühling anschließt, eignet sich dazu hervorragend. Das entspricht in unserem Kalender ziemlich genau der Fastenzeit. Wichtig ist, Entlastungstage und Entgiftungs- und Entschlackungskuren zu planen. Denn eine große Feier oder andere Anlässe sollten nicht in so eine Phase fallen. In einer Gruppe Gleichgesinnter zu Entgiften und zu Entschlacken, macht die Sache auch noch einmal leichter.

Der Frühling und die LEBER-Zeit

Kraftzeiten - die Dojo-Zeit - Rezept und Tipps im Wandel des Jahreskreis - Entlastungstage

Der besonders Buchtipp:

Du möchtest mehr über die Dojo-Zeiten im Jahreskreis erfahren? Rezepte gefällig? Das Buch von Karolina Bettina Schneider ist inspirierend und erklärt einfach die Zusammenhänge, den Jahreskreis und die einzelnen Dojo-Zeiten. Dazu findest du jede Menge Rezepte und Anleitungen für deine Entlastungstage. Und Speisen, optimal für jede Jahreszeit.

Zum Buchtipp

Lebensmittel-Unverträglichkeit?

Blähbauch? Völlegefühl? Verdauungsbeschwerden? Müdigkeit?

Du vermutest eine Weizenunverträglichkeit, Laktoseintoleranz, Glutenintoleranz oder Histaminunverträglichkeit? Dann mache den Test. Bei uns im Vitalmesszentrum in Wien.

Was tun, wenn Essen krank macht? Unverträglichkeiten testen und Ursachen von Verdauungsprobleme, Blähbauch, Sodbrennen oder auch Müdigkeit herausfinden

Aloe Vera Drinking Kur

Eine sehr effiziente Entlastung kannst du mit der Durchführung einer Aloe Vera Drinking Kur erreichen. Das Aloe Vera Drinking Gel in seiner natürlichen Form, kann deinen Darm und deine Leber bei der Entgiftung unterstützen. Besonders auch in Form einer Darm- und Stoffwechselkur.

Mehr erfahren zur Darm- und Stoffwechselkur

Seit vielen Jahren empfehle ich das Aloe Vera Drinking Gel in Kombination mit Probalance Mineralien und Basen oder auch guten Darmbakterien (Probiotika). je nach deinem Beschwerden. So fühlst du dich schnell wohler und stärkst dein Wohlbefinden auf natürliche Weise.

Mit einer Aloe Vera Drinking Kur oder auch DArm- und Stoffwechselkur kannst du deine Leber zusätzlich unterstützen

Entlastungstage für deinen Darm in der Dojo-Zeit

Mit einer Getreidekur – optimal gegen Unverträglichkeiten, Blähbauch oder auch Müdigkeit!

Die Dojo-Zeit wird in der chinesischem Medizin als die Zeit angesehen, wo es optimal ist deinen Körper zu entlasten und auf die nachfolgende Jahreszeit vorzubereiten. Das ist besonders dann für dich interessant, wenn du an Unverträglichkeiten oder anderen Verdauungsbeschwerden leidest. Aber auch, ständig müde bist. Dafür nutzen wir in der chinesischen Ernährungslehre nach den 5 Elementen ganz besonders gerne Getreidekuren. Diese können helfen, angesammelte Feuchtigkeit und Toxine auszuleiten.

Getreidekuren in der chinesischem Medizin

Getreidekuren sind ein effektives Mittel, um deinen Darm zu entlasten. Besonders empfehlenswert sind glutenfreie Getreide wie Hirse, Reis, Buchweizen oder auch Quinoa. Kombiniert mit viel Gemüse, Pilze, Linsen und Kräutern. Wenn du an starker Müdigkeit leidest, dann kann auch ein wenig gekochtes Fleisch dazu gegeben werden. Gelbe Getreide wie Hirse, Gemüse wie Karotten oder Kürbis und gelbe Linsen, stärken hier besonders das Erdelement, also die „Mitte“.

Lebensmittel im Erdelement MILZ/Magen

Wenn keine Zöliakie, Glutenintoleranz, Glutenunverträglichkeit oder auch Glutensensitivität vorliegt, eignen sich auch Getreide wie Gerste, Dinkel oder auch alte Weizensorten. Da diese bei einer Getreidekur lange gekocht werden und damit gut verdaulich und verträglich werden. Insbesondere bei innerer Hitze und Ausleitung von „feuchter Hitze“.

Feuchte Wärme oder Hitze

In der Dojo-Zeit ist es optimal, Entlastungstage und eine Getreidekur durchzuführen. Besonders bei Blähbauch und Unverträglichkeiten oder ständiger Müdigkeit und Schlappheit.

Bei Blähbauch und Unverträglichkeiten kannst du mit Entlastungstage oder auch zeitweises Fasten mit Getreidekuren, deinen Darm sanft entgiften.

Mehr erfahren

VitaloNUTRI® Professional Unverträglichkeitstest*

Blähbauch, Durchfall, Bauchschmerzen, Magen- und Darmbeschwerden, aber auch Müdigkeit, Kopfschmerzen, Gewichtszunahme und viele andere Beschwerden, können von Nahrungsmittelunverträglichkeit kommen. Finde heraus, welche Nahrungsmittel oder auch Nahrungsbestandteile deinen Stoffwechsel belasten und welche Unverträglichkeiten vorhanden sind. Auch für Diäten und um einfacher Gewicht zu halten

VitaloNUTRI-Professional Unverträglichkeitstest*

Das Ernährungs- und -Messprogramm VitaloNUTRI® testet auf einfache Weise die individuelle Reaktion des Körpers, auf mehr als 600 Lebensmitteln.
Die Austestung umfasst alle Bereiche von

  • Proteine wie Fisch, Fleisch, Meeresfrüchte, Ei und Hülsenfrüchte
  • Kohlenhydrate wie Getreide und Mehle, glutenfreie Nährmittel, Brot, Nudeln, Zucker, Fertigprodukte, Getränke
  • modernen Superfoods, veganen Lebensmitteln
  • Gemüse, Obst und Säfte
  • Fette, Öle und Nüsse
  • Zuckeralternativen, Fruktose und Laktose, Lebensmittelzusätzen
  • Alkohol
  • und vieles mehr …

Dauer ca. 1 Stunde 45 Minuten.

Erfahre mehr zum Thema Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten

Eine Getreidekur durchführen

Wähle ein für dich optimales Getreide. Neigst du zur Kälte und starker Müdigkeit, könntest du den Hafer wählen. Es gibt auch glutenfreien Hafer. Hafer ist ein sehr aktivierendes Getreide. Alternativ wirkt auch Buchweizen wärmend. Bei Neigung zu Hitze wie Hitzewallungen, starkem Schwitzen, Bluthochdruck, etc. könntest du dich für die Gerste oder glutenfrei, zu Reis entscheiden. Hirse ist für alle geeignet.

Mehr über die Wirkung von Getreide in der TCM erfahren

Beratung zur Getreidekur und Entlastungstage

Da jedes Getreide eine andere Wirkung in der TCM hat, lass dich hier entsprechend beraten. Wenn du möchtest, kannst du dich gerne an mich im Vitalmesszentrum in Wien wenden. Da können wir alles gerne besprechen und dich auch begleiten. Eine entsprechende Anamnese und Beurteilung, welches Getreide  und welche Getreidekur optimal ist, können wir auch gerne über das Internet, also ONLINE, durchführen.

Während der Dojo-Zeit kannst du optimal deinen Darm mit Entlastungstage entlasten und entgiften mit einer Getreidekur

Die Dauer der Getreidekur

Die Entlastungstage sollte über mehrere Tage, bis maximal 10 Tagen durchgeführt werden. Du solltest grundsätzlich gesund sein. Wenn du an einer chronischen Erkrankung leidest, kläre bitte mit deinem Arzt ab, ob du eine Getreidekur durchführen darfst. Der Hauptbestandteil der Getreidekur ist das Getreide. Dieses liefert wertvolle Mineralien und Nähstoffe. Das Getreide wird gekocht. Bei starken Beschwerden wird ein Congee zubereitet. Das ist eine langgekochte Getreidesuppe. Beispielsweise ein Reiscongee. Rezepte findest du hier.

Intensive Getreidekur bei starker Übersäuerung und Unverträglichkeiten

Das gekochte Getreide oder auch Getreidebrei wird langsam und bewusst gegessen. Wichtig ist, gutes Kauen, sodass der Speisebrei gut aufgespalten wird. Bei starker Übersäuerung oder auch Unverträglichkeiten, kannst du die ersten Tage NUR Getreide, mit wenig Salz essen. Das ist aber sehr intensiv und kann Entgiftungs-Reaktionen wie Kopfschmerzen hervorrufen. Trinke dazu viel Wasser (ohne Kohlensäure). Und unterstütze zusätzlich mit Fasten- und Kräutertee oder auch gekochter Gemüsebrühe. Diese Phase können wir bei Verdacht auf Unverträglichkeiten auch als Auslassphase nutzen, um festzustellen, welche Nahrungsmittel dich belasten.

Sanfte Entlastungstage

Eine sanftere Form ist das Zufügen von gekochtem Gemüse, kleinen Mengen von gedünstetem Obst und Bereichern mit Kräutern. Auch kleine Mengen an Pilzen kann bei guter Verträglichkeit beigefügt werden.

Ernährungsberatung aus der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin)

Umfassende Analyse/Diagnose des energetischen Ist-Zustandes mittels

  • Anamnese, Befragung
  • Zungen- und Anlitzbetrachtung
  • Erstellen Syndrom-Blatt mit den energetischen Ungleichgewichten aus der TCM
  • Ableiten der notwendigen Maßnahmen nach TCM, Diätethik
  • Besprechen der grundsätzlichen Problematik
  • Ernährungstipps
  • Rezepte

AUCH ONLINE möglich!!!

Ernährungsberatung aus der TCM

Dauer ca. 1,5 Stunde

Folgetermine  € 99,–

Rechtlicher Hinweis: Eine Ernährungsberatung nach TCM kann den Besuch beim Arzt nicht ersetzen. Bei akuten Beschwerden wende dich bitte an deinen Hausarzt. Um die Ursachen abzuklären.

*Hinweis Der Artikel/Beitrag beinhaltet sogenannte Affiliate-Links zu Amazon oder anderen Afiliate-Partnern. Wenn du einem Link folgst, und das Buch oder empfohlene Produkt bestellst, erhalte ich eine kleine Provision. Das hat auf deinen Kaufpreis keine Auswirkung. Grundsätzlich empfehle ich nur Produkte, von welchen ich persönlich überzeugt bin. Bücher habe ich immer selbst gelesen. Viel Spaß damit!

Bleiben wir in Kontakt!

Mit dem monatlichen Newsletter von Angelika Kreuzer, Vitalmesszentrum Wien zu den Gesundheits-Themen

wie

  • Wie erkennst du Unverträglichkeiten und was kannst du dagegen tun?
  • Tipps gegen Müdigkeit und Verdauungsbeschwerden
  • Vitalstoffe und Ernährung für den Stoffwechsel und Darm – integrative Ernährung
  • Ernährung nach der traditionellen chinesischen Medizin, Funktionskreise und Elementen Lehre
  • natürliche Alternativen (NEM) gegen Vitalstoffmangel, Stress und für mehr Energie

Jetzt den Newsletter abonnieren!

Newsletteranmeldung Vitalmesszentrum Angelika Kreuzer TCM integrative Ernährung Personalisierte Ernährung TCM Ernährungsberaterin, LR Produkte, Aloe Vera, Vitalstoffe, Mikronährstoffe